現在、朝食を食べていない人へヨーグルトと牛乳だけですませるお手軽朝食

ヨーグルトは400g入りの無糖タイプを選び、120gをスプーンで容器に移し替える。そして、600Wで50秒電子レンジで温めます。

容器に移し替えたスプーンでヨーグルトを食べた後に、コップ1杯の冷えた牛乳を飲むだけです。手間もかからず忙しい朝でもあっという間に朝食が摂れます。

しかも、この組み合わせが意外にも腹持ちがいいんでずっと続けています。始めた当初は、まだお腹が慣れていなかったため、小腹がグーグーと空くこともありました。しかし、1週間も続けるとお腹も慣れてくるので、お昼までしっかりと持つようになってきます。

後片付けも楽で、洗い物は容器、スプーン、コップのみですので、朝から洗うことが億劫にならないので、食べ終わってすぐ洗い物に取り掛かることができ、朝出かけるまでにスッキリきれいに片付きます。

そのため、仕事から帰宅して、キッチンに朝の洗い物が残っている…という、あのストレスが解消されますよ。私は数年前にこの朝食方法をテレビで見て以来、ずっと続けています。

冷たい牛乳を飲むからか、寝起きの覚醒も早く、スッキリとした気分で通勤することができますし、嬉しいことに、便通が大変良くなりほぼ100%毎日来るようになりました。

朝はギリギリまで寝ていたい、食欲がないなど、朝食が億劫で食べていないという方は、ぜひこのお手軽な方法をお試しください。1日の活動はまず朝食から!

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